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女人睡觉需脱下3样东西

2014-3-29 09:58| 发布者: 缘分天空| 查看: 3279| 评论: 0

摘要: 带手表睡觉不可取  一、女人睡觉需脱下3样东西  手表  有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于保健。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 ...
带手表睡觉不可取
  一、女人睡觉需脱下3样东西
  手表
  有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于保健。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。、
不能带假牙睡觉
  假牙
  一些人习惯戴着假牙睡觉往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前,最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。
带文胸睡觉影响保健

文胸
  调查显示,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。
不要吃过饱
  二、做到“五不”保证优质睡眠
  好的睡眠与平时好的生活习惯密不可分。为保证良好睡眠,睡前需做到“五不”:
  一是不过饱。“胃不和则寝不安”,晚上人要休息,脾胃也要休息,晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担,扰动脾胃阳气,影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱,尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气;
  二是不过动。睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动;
不要忧虑
  三是不过思。脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠;
  四是不过点。晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉;
  五是不受风。风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气淘干。睡前应关门窗和空调,以保护体表阳气。

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