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病在腿、吃在嘴,注意锻炼与饮食

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发表于 2017-10-13 15:33:22 手机频道 |显示全部楼层
皇帝的早餐,大臣的中餐,乞丐的晚餐”,每天坚持走路训练,才干健康适意。
1
在健康问题上,你自己比老天爷管用
病在腿上,死在嘴上,看一遍多活10年!值得收藏!

早上吃好,正午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上大意,中午随意,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,必定要吃养分早餐。主食有必要要有蔬菜加生果,早餐养分欠好,正午、晚上是补不回来的。
2
全世界最欠好的习气是抽烟
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抽烟的人,气管炎,肺心病,最终肺癌,这是逝世三部曲。
3
养分过剩一样中毒
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养分过剩了一样中毒,每天必定要喝八杯水。由于水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,必定有空就喝,不是渴了再喝。
那八杯茶行吗?茶不可,饮料、咖啡、啤酒都不能替代水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
4
人不是老死的,不是病死的,是气死的
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《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜悲伤,悲伤肺,忧思伤脾,惊慌伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。
人,必定不要当心情的俘虏,必定要做心情的主人,必定要去驾御心情,不要让心情驾御你。
5
走路是非常好的训练方法
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每天训练半个小时到一个小时,训练内容能够采纳最简略的方法,走半个小时,光走路就行了,这是最简略、最经济、最有用的方法。
一个人必定要从年青开端,坚持你的规范体重。一旦胖了今后,你想把它降下来谈何简略,实际上不是不简略,要害在哪儿?操控嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
6
喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
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最不健康的日子方法:榜首是吸烟,第二是酗酒。
7
家庭不和睦,人就会患病
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孤单比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长命,夫妻健在的长命,孤单的就简略出问题,简略短寿,这是普遍规律。但怎样样让家庭和睦,这是一门学识。有必要处理四个问题。
榜首要敬重白叟。
第二要教育好子女。
第三要处理好婆媳关系。
第四,这条特别重要,夫妻要恩爱,这是中心。
夫妻怎样恩爱?要做到八互准则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互谦、互谅。
人都有特性,都有缺点,要常常提示自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只需快乐就行了。
8
每天健康日子,要做到七个方面
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榜首,必定要吃好3顿饭。
第二,必定要睡好8个小时觉。
第三,每天坚持运动半个小时。
第四,每天要笑,身心健康。
第五,很特别的,每天必定要大便。
第六,必定要家庭和睦。
第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。
健康要从每一天开端,每天健康,就终身健康。能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享用,用脑子吃饭保健康。”
9
记住,吃植物性的东西,必定要占80%
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动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。
很多人没有吃生果的习气,我们记住,一天两到四种生果,三到五种蔬菜,归纳抗癌,维护心脏,这是21世纪养分新战略。
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